lauantai 19. helmikuuta 2022

Päiväni murmelina

Ei kommentteja:

 Viikko on mennyt harvinaisen itseään toistuvasti. Aamulla kuntopyörän selkään, veri kiertämään ja nivel liikkeeseen. Aloitin pyörällä iisisti, fyssarin ohjeen mukaan 5 min ilman vastusta. Tällä hetkellä mennään 15 min rullauksella.


Sitten päälle toistuvat jumpat, jalkojen liikuttelua ja lonkan venytystä. Tämä toistuu kolmen tunnin päästä uudelleen.


Iltapäivällä kävelylle. Kepeistä on 85 % päästy eroon ja lenkki mennään kävelysauvoilla. Sekin pitenee päivittäin ja tänään matkaa tuli 2,1 km.


Sitten illalla vielä jumppaa ja uusi vartti pyörällä.


Oli tarkoitus aloittaa vesijuoksu mutta koska korona niin siihen sitten ensi viikolla. 


Keskiviikkona lääkäri ja fyssari, kertovat sitten miltä heidän mielestään näyttää.

Continue Reading...

torstai 10. helmikuuta 2022

Uusia aktiviteetteja

Ei kommentteja:

 Se on melkoisen siisti tunne kun kuntopyörän selässä tajuaa, että ylöspäin tullessa jalka ei tee mitään veivausta ulos vaan polvi tulee suorassa linjassa. Edellisen kerran kun Kettlerin selässä tuli oltua jalka ei todellakaan liikkunut pystysuoraan.


Tänään ensimmäiset 5 minuuttia aamulla ja siitä sitten kasvatetaan ensin useilla lyhyillä per päivä. Onneksi tuli joskus hankittua pyörä kotiin niin ei ole kauhean vaivan päässä.


Huomenna koeajamaan vesijumppa. Tässähän alkaa pääkin helpottaa kun voi tehdä muuta kuin kävellä ympäri postinumeroa.


Kesäksi tuli ostettua polkupyörä. Ei jää sitten siitä kiinni, että pitäisi vanhalla konkelilla heittää lenkkiä.


Etenee etenee. Hitaasti mutta ainakin etenee

Continue Reading...

perjantai 4. helmikuuta 2022

Ingoal-juomapeli

Ei kommentteja:

 Laita Ingoal-magazinen podcast pyörimään ja ota huikka aina kun:

- kuulet ”At the Hockey Shop, hockeyshop.com…”

- kun Kevin puhuu yhtäsoittoa yli 1,5 minuuttia

- kun joku podcastin vieras on tekemässä ihan juuri läpimurron, tuoreimpana Spencer Martin

- kun Vegasin mies kertoo kuinka on juuri kokeillut jotain Sense Arenassa

- kun mainitaan Vegasin miehen olleen treeneissä tuuraamassa

- kun haastatteluosuudessa esitetään helvetin pitkä kysymys jossa myös vastaus kerrotaan mallilla ”voisiko jopa sanoa että…”

1,5 h aikana saa hyvät tumut aikaan. Turvallisempaa ja mukavampaa kuunnella McKennaa.

Continue Reading...

keskiviikko 2. helmikuuta 2022

Metri kerrallaan

Ei kommentteja:


Ulkona on ihan helvetisti mukavampi kävellä kuin sisällä. Raitis ilma jees. Eilisen 250 metrin ulkoilun jälkeen (plus portaat molempiin suuntiin) jälkeen polvi kolotti mikä ei sinänsä ole ihme kun TI-kalvo on ollut jumissa jo ikuisuuden. Jääpussi auttoi ja tänään sitkeästi pidennettiin matkaa 25 metriä suuntaansa. Tällä kertaa persaus muistutti, että siellä on monta asiaa parantumassa mutta vasta paluumatkan rappusissa ylöspäin.

Matka tässä tapauksessa ole suurempi kuin määränpää mutta helvetin hyvä motivaattori se on.

Soittelivat tänään Coxasta. En keksinyt valitettavaa. Kaikki jees.

Yhtä jumppaa ja montaa suoratoistojaksoa vaille päivä pulkassa. Ja polkupyörien ihailua kesää varten.




Continue Reading...

tiistai 1. helmikuuta 2022

D6

Ei kommentteja:
Kuudes toipumispäivä. Tähän asti mennyt ehkä liiankin helposti. Toisen kepin jätin pois lauantaina, tai no kyllä se mukana kulkee välillä, helpompi nousta ylös kun on tukea mutta ei sitä kävelyssä ole tarvittu. Ilmeisesti liikkuminen väkisin viimeiseen pisteeseen asti oli ihan ok valinta. Juuri testasin kepit ilmassa sivulla ja ilman niitäkin kulku onnistuu.

Jumppa on ihan saatanan tylsää tässä vaiheessa ja mieli tekisi tehdä vaikka mitä mutta onneksi aina tajuaa ettei tässä ole kyse sprintistä. Melko rajatut liikkeet ja aktivointihan siinä on kyseessä joten toistoa toistoa, ei kai siinä muu auta.

Kolotus on vähentynyt joka päivä. Pitää seurailla kipulääkkeiden osalta, että milloin voisi tiputtaa kolmesta annoksesta kahteen per päivä. Tokihan ne helpottavat lihasten pitämisessä rentona joka taas helpottaa palautumista joten ei ehkä vielä kannata hätäillä.

Ensi maanantaina pääsee eroon hakasista. Ja tämä tarkoittaa sitä, että vesijuoksu kutsuu tiistaina. Siistiä. Ihmisten ilmoille. Aloitus varmaan sieltä hitaiden radalta. Ja kuntopyörääkin saa aloittaa hakasten poiston jälkeen.

Eiköhän tästä hyvä tule. Kun vaan malttaa. Se se vaikein juttu onkin. 

HBO ja Netflix tulee kyllä saletisti kuukauden aikana pelattua läpi. Eilen ensin aamupäivällä bingena The Woman in the house… Netflixista ja illan tahditti The Undoing HBO:lta. Ja nyt aloitettu The Righterous Gemstones. Huomenna varmaan sitten jotain uutta.
Continue Reading...
 
UA-29656960-1